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ココロカラダメディカル 表参道店のブログ
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投稿日：2021-05-22 10:25:32.0
- その動作が背骨の”老化”を早めているかも？？
今回は、背骨・骨盤に負担をかけない日常生活のポイントを見ていきます('0')/
何気ない日常動作が、あなたの背骨の老化を早めているかもしれません・・・！
基本的には、どんな動作でも背骨の自然なカーブを保つことが重要です◎◎
洗面台で腰をかがめて顔を洗う
テレビを見るときに顔だけ向ける
ちょっとしたことですが積み重なると背骨に負担がかかります。
腰は丸めずに、股関節から倒したり、顔だけではなく、きちんと体ごとテレビの方を向くように意識しましょう！
また、中腰の状態で体をねじる動きはもっとも腰を痛めやすいので、重い荷物を持ちあげて、くるっと横を向くなどの動作は得に気を付けましょう××
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