クレイヘッドスパ Lino Relaxing & Spa 中目黒
クレイヘッドスパ リノ リラクシングアンドスパ ナカメグロ
- リラク
- エステ
- 東京都目黒区青葉台1-20-2 ACN中目黒place 3F
- 『中目黒駅』より徒歩5分
リノ リラクシング アンド スパ 中目黒(Lino Relaxing & Spa)のブログ
- 「寝ているはずなのに眠い」

「寝ているはずなのに眠い」
冬は日の出の時間が遅くなり、日照時間が短くなることが
影響しているのではないかと考えられています。
光の刺激があると目覚めやすくなりますが、
日の出が遅くなる分だけ、その刺激が入ってくる時間帯が遅くなり、
目覚めも遅くなる、というわけなのです。
では、冬の快眠のために特に気をつけたいこと!
↓
<寝る前の準備>
寝る1~2時間前に、38~40℃のぬるめのお風呂に入るのがおすすめです^^
冬に限ったことではありませんが、深部体温(体の内部の体温)
が下がり出したときに眠気が訪れます。
そこで、入浴によっていったん深部体温を上げ、
下がったときとの落差を作り出すことで、眠りにつきやすくなります。
寝室の室温は、冬であれば16℃前後が好ましいです。
厚めの敷き布団と、肩まで覆う掛け布団を使用するとよいでしょう。
<朝、目覚めるとき>
朝すっきりと目覚めるためには、光の力を借りましょう。
太陽の光が最も強くて効果的ですが、日の出の遅い冬は、
室内の照明を上手に活用しましょう^^
タイマー付きの照明などを使い、起床の30分前から寝室の照度を少しずつ上げていくと、
目覚めやすくなります。
また、午前中のうちに太陽の光を浴びるようにしましょう。
このように、眠りにつきやすい生活習慣や寝室の環境整備は大切です。
ただ、体感や好みには個人差があるものなので
上記の内容を目安としつつ、自分が「心地良い」
と感じられることを大切にしてください。
あまり神経質に考えるよりも、リラックスできることのほうが大切です^^
#lino #リノ #クレイ #クレイヘッドスパ #リノスパ #クレイスパ
#クレイセラピー #clay #マッサージ #ハイフ #脱毛 #よもぎ蒸し
#代官山 #渋谷 #中目黒 #恵比寿 #目黒 #祐天寺 #学芸大学
#ヘッドスパ代官山 #ヘッドスパ中目黒 #ヘッドスパ恵比寿 #鍼 #深呼吸
#ヘッドスパ専門店 #整体 #小顔 #マタニティー #妊婦 #肩こり #リンパ
#リンパマッサージ #痩身 #アロマ #ヨガ #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ
#ヘッド #ブライダル #リラックス #リラクゼーション #癒し #個室#首こり
#眼精疲労 #ストレス#ストレス発散
Lino Relaxing & Spa 田島 愛香
|
新 規 |
¥18,500 【オリジナルシャンプーセット付き】クレイヘッドスパ60分 25080→18500
|

-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
- 2025年11月分(42)
- 2025年10月分(55)
- 2025年9月分(53)
- 2025年8月分(55)
- 2025年7月分(51)
- 2025年6月分(51)
- 2025年5月分(52)
- 2025年4月分(52)
- 2025年3月分(56)
- 2025年2月分(51)
- 2025年1月分(51)
- 2024年12月分(51)
- 2024年11月分(52)
- 2024年10月分(51)
- 2024年9月分(41)
- 2024年8月分(57)
- 2024年7月分(51)
- 2024年6月分(49)
- 2024年5月分(51)
- 2024年4月分(46)
- 2024年3月分(55)
- 2024年2月分(54)
- 2024年1月分(50)
- 2023年12月分(54)
- 2023年11月分(54)
- 2023年10月分(54)
- 2023年9月分(56)
- 2023年8月分(57)
- 2023年7月分(59)
- 2023年6月分(39)
- 2023年5月分(45)
- 2023年4月分(40)
- 2023年3月分(40)
- 2023年2月分(37)
- 2023年1月分(34)
- 2022年12月分(41)
- 2022年11月分(49)
- 2022年10月分(44)
- 2022年9月分(46)
- 2022年8月分(50)
- 2022年7月分(43)
- 2022年6月分(46)
- 2022年5月分(47)
- 2022年4月分(47)
- 2022年3月分(44)
- 2022年2月分(17)
- 2022年1月分(3)
- 2021年12月分(4)
- 2021年11月分(6)
- 2021年10月分(23)
- 2021年9月分(22)
- 2021年8月分(17)
- 2021年7月分(16)
- 2021年6月分(19)
- 2021年5月分(59)
- 2021年4月分(61)
- 2021年3月分(65)
- 2021年2月分(63)
- 2021年1月分(68)
- 2020年12月分(71)
- 2020年11月分(5)
もっと見る
リノ リラクシング アンド スパ 中目黒(Lino Relaxing & Spa)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥18,500 【オリジナルシャンプーセット付き】クレイヘッドスパ60分 25080→18500
|
|
新 規 |
¥14,850 【不眠解消・血行促進】クレイヘッドスパ &ハンドマッサージ18000→14850
|
|
新 規 |
¥13,200 【平日限定 スタンダード】一番人気クレイヘッドスパ 60分 16500→13200
|
|
新 規 |
¥13,200 【メンズ限定】クレイヘッドスパ 60分 16500→13200
|
|
新 規 |
¥14,300 【土日祝日 スタンダード】一番人気クレイヘッドスパ 60分 17600→14300
|
|
新 規 |
¥11,000 【平日限定】ライトクレイヘッドスパ 45分 13200→11000
|

