アールイー(re)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-21 17:03:01.0
- 睡眠とダイエット
- 睡眠が足りていないと、自律神経やホルモンバランスが乱れます。
すると食欲増進するホルモンが増え暴飲暴食につながります。
また体脂肪を分解・燃焼させてくれる成長ホルモンや副腎皮質ホルモンのコルチゾーンの分泌が減ってしまい基礎代謝がさがり肥満の原因につながります。
良質な睡眠は胃や腸を休めるだけでなく、脂肪燃焼、ストレス解消、食欲抑制などダイエットにはうってつけ。表裏一体の関係にあるようです。
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