アールイー(re)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 21:05:03.0
- 目の疲れにビタミンＡ
- 目の粘膜や細胞にはビタミンＡが不可欠なので、目の疲れがひどいときにはこの栄養素が豊富な食品をとるようにしましょう。ビタミンＡが豊富なレバーやにんじんなどの緑黄色ｊ野菜でもよいのですが、ビタミンＡの吸収に必要な油も一緒にとれる肉や魚のほうがおススメです。野菜の場合は油で炒めたり、生で食べるならドレッシングなどをかけたりしましょう。
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