セラピーサロン プリリオソウ
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プリリオソウ(BRILHO SOL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-25 12:53:28.0
- お天気と心の関係
今日のようにお天気の良い日は気持ちも晴れるし元気になり、
反対に、雨の日やど曇りの日は気持ちも重たくなる。。。
なんてことありますか？
私は大いにあります！！
晴れた日はなんだか朝から嬉しいし、雨の日やどんより曇った日は気持ちもどんよりしてしまう。
これって、気圧の変化や日照時間の減少が関係あるようです。
気圧の影響で自律神経が乱れ睡眠がうまく取れなかったる、リラックスできなかったり、イライラしたり。
雨が降ると太陽光が私たちには届かず日照時間が減ります。
日照時間が減ると、セロトニンやドーパミンというホルモンが減少すること。
心を落ち着かせたり精神安定剤的な効果があるので、減ってしまうとストレスや疲労感、向上心の低下、仕事への意欲低下、不眠などにつながると言われています。
上記のものを自分で回復するには、適度な運動、日の出ている時の日光浴、マッサージ！！
セロトニンを増やす効果のある食事では、バナナ、大豆、アーモンドなどが良いそうです♪
お天気で気持ちが変化する方は、試してみるのもいいかもです(^^)♪～ Therapy Salon BRILHO SOL ～
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