カサカサ乾燥対策！：2023年12月21日｜コンセプトボディ三軒茶屋店のブログ

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コンセプトボディ三軒茶屋店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-12-21 17:18:26.0

カサカサ乾燥対策！: こんにちは！

最近は本格的に寒くなりましたね…。
朝布団から出る度に、人間も冬眠制度があればいいのにと
1人で毎朝ぶつぶつ言いながら起きるのが毎冬恒例行事です。

少しでも朝晩の冷えを解消する為に
部屋の中をしっかり温めたい所ですが
心配なのは、乾燥。

部屋が温まってくる頃には
気づくと
お肌カサカサ
目が乾いて
喉もカラカラ
乾燥地帯。
この時期はどうしても逃れられないですよね。

そこで本日は
お家での乾燥対策をいくつかご紹介させていただきたいと思います！

1. 水を入れたグラスをおく
・加湿器の代わりに、水をいれたグラスを置くのも加湿効果◎！

2. 窓や床を水拭きする
・これからの時期、大掃除がてら加湿もできて一石二鳥！

3. お湯を沸かす・煮込み系の料理を作る
・ケトルよりもヤカンの方が蒸気が出加湿効果が高いそうです！

4. カフェインの摂りすぎに注意する
・カフェインは血管を収縮させて体を冷やし、代謝を下げてしまったり、利尿作用により体内の水分量が減りやすくなるので要注意です！

5. たんぱく質・ビタミンC・セラミドが多く含まれる食べ物を摂る！
・たんぱく質→肉、魚介類
・ビタミンC→キウイ、パプリカ、いちご、じゃがいも
・セラミド→こんにゃく、大豆、ひじき、わかめ

家でも仕事中でも集中していると
忘れがちになりますが
まずは水分をしっかりたっぷり摂ってあげてくださいね！！

乾燥対策で
お肌ぷるぷる&風邪予防をしていきましょう♪

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