冬の隠れ脱水に注意！：2024年1月25日｜コンセプトボディ三軒茶屋店のブログ

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コンセプトボディ三軒茶屋店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-25 16:21:55.0

冬の隠れ脱水に注意！: こんにちは！

本日も風がめちゃ強くて冷たくてめちゃ寒いですね…泣
皆さんは体調を崩されたりしていませんか？
これだけ寒いと外に出たくなくてなるべく部屋の中でぬくぬくしていたいですよね。
私も休みの日はなるべくモコモコスタイルでひたすら自宅警備に励んでいます。

ただ、
この時期気をつけたいのは
冬の隠れ脱水症。

冬はあまり汗をかかないですしどうしても水分摂取量が減りますよね。
それでなくともこの時期は乾燥が強く、部屋の中は特に暖房器具などにより更に湿度が下がりがち。活動量が少なくとも、目に見えない不感蒸泄という呼気や皮膚からの代謝によって減っていく体の水分量。

隠れて脱水気味になっている方が実は冬も多いんです。
この状態が日々続いていくと
集中力の低下
体の重だるさ
便秘
立ちくらみ、めまい
肌の乾燥、口の渇き
といった症状が出たり、免疫力が下がって風邪やウイルスに感染しやすくなります。

このような状態を防ぐ為にも
まずは意識的に水分をしっかり補給することが大切です。
目標は一日1.5～2リットル。カフェインが含まれないもの。
ガブガブと一気に飲むのではなく
仕事の合間やご飯のタイミングでいつもより多めに摂ってあげてくださいね！

そしてお部屋の中の乾燥対策と
お肌の保湿もとても大切です。

ぜひ本日から脱水対策をしてあげてくださいね！！

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