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プシュケ(Psyche)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-02-13 00:10:09.0
チョコレートで綺麗になれる!効果的な食べ方とは?
チョコレートで綺麗になれる!効果的な食べ方とは?_20220213_1
こんにちは\(^o^)/


2月14日はバレンタインデーですね!
甘い物が大好きな私は、バレンタインが近づくと自分ご褒美にいろんなお店のチョコ調べては買ってしまいます♪
お客様でも甘い物、特にチョコレートが好きな方は多くいらっしゃいます!
「チョコレートを食べるとニキビが出来る」「チョコレートは刺激物」など肌によくないイメージがあるかもしれませんがチョコレートには美肌効果もたくさんあります。


チョコレートの効果


1、リラックス効果がある
チョコレートに含まれるテオブロミンには神経を落ち着かせる作用があります。ストレスの軽減にもなります。


2、美肌効果
身体や肌に良いとされているポリフェノールの一種、カカオポリフェノールが含まれている。
肌のたるみやシワなどの老化を引き起こす体内の活性酸素を除去し、血液をサラサラにし血行促進、角質の水分を保つなどの保湿効果、紫外線での肌の炎症を抑える効果が期待出来ます。冷え性改善にもカカオポリフェノールは効果的○


チョコレートの効果的な食べ方

1、高カカオを選ぶこと
カカオが多く含まれているチョコレートは、便通を良くし食物繊維が含まれ体内を綺麗にしてくれます。

2、食前に食べる
食後のデザートではなく、食前に少し食べることで血糖値の上昇を抑えてくれます。

3、時間を決め3時に食べる
チョコレートには脂質や糖質も含まれているためカロリーが気になる方は一番脂肪をため込みにくい3時のおやつに食べるのがオススメです。(1回の摂取量の目安は5g程度)


イライラしたり疲れたりした時、口が寂しいと感じた時にチョコレートって無性に食べたくなりますよね\(^o^)/
普段ならミルクの甘いチョコレートを選んでいたかもしれませんが、少し意識を変えることで身体にも肌にも良い効果が期待できちゃいます♪

高カカオ70%の物は、苦いや粉っぽいなど言われていますが最近は食べやすい物も多く後味もスッキリしているので、つい食べすぎることも少なくオススメです\(^o^)/

美味しく食べて身体も肌も綺麗になりましょう♪



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