プシュケ(Psyche)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-18 17:57:05.0
- 食欲の秋 今が旬のシャインマスカット美肌効果とは？
- こんにちは＼(^o^)／
食欲の秋、気温も下がり過ごしやすい時期になり美味しい食べ物も多い季節ですね♪
今が旬の美味しい食べ物と言えば近年人気の高いシャインマスカット！
王道のぶどうに含まれていることで有名なのはポリフェノールですが、シャインマスカットにはどんな美肌効果があるのでしょうか？
「マスカットに含まれるポリフェノールとは」
黒系のぶどうの皮には眼の疲労回復などにも効果的なアントシアニンや抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれています。白系のマスカットにはレスベラトロールいうポリフェノールが豊富に含まれています。レスベラトロールはマスカットの果実や種に含まれていて強い抗酸化作用があります。さらにシャインマスカットにはビタミン、ミネラル、タンパク質などもあり皮ごと食べられるのでしっかり栄養も取ることが出来ます。シャインマスカットの糖類には脳のエネルギーにもなり吸収率が高いため体や脳をリフレッシュさせてくれる働きも◎
「抗酸化作用とは」
抗酸化作用とは体の酸化を防ぐ働きがありアンチエイジング、老化防止の効果が期待できます。
肌の年齢をより若いレベルに保ち、内側から健康的にしてくれる効果があります。
シャインマスカットは一粒にも豊富な栄養があり水分も多くカロリーも少ないため女性には嬉しい食材ですね＼(^o^)／
美容や肌そして健康にも効果的なシャインマスカット是非美味しい今の季節食べてみてくださいね♪
ちなみにですが秋が旬の食べ物で豊富な栄養や美肌興効果が期待できる食材は、
サンマ→皮膚や粘膜を強くするビタミンＡやカルシウムや鉄分が豊富です。
秋鮭→肌や脳の老化を防ぐアスタキサンチンが豊富でビタミンCの約6000倍の抗酸化作用があり紫外線によるシミやシワを防ぐ効果があります。
きのこ類→食物繊維やビタミンBは胃腸を綺麗にし便秘解消や肌荒れを防ぎます。
さつまいも→抗酸化作用のあるビタミンCや老化防止のビタミンE、むくみを解消するカリウム、食物繊維も豊富なので代謝アップやデトックス、肌荒れ防止など嬉しい効果がたくさんあります。
柿→ビタミンCやBカロテン、ぶどうの約5倍のポリフェノールあります。
栗→りんごの約8倍のビタミンC、肌のハリや弾力を産むコラーゲン生成を助け免疫を高めます。
美味しく秋の食材で体の中からも美肌を目指しましょう＼(^o^)／
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