ニキビの原因　【男性ホルモン】との関係とは?!：2023年4月9日｜プシュケ(Psyche)のブログ

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投稿日：2023-04-09 11:59:16.0

ニキビの原因　【男性ホルモン】との関係とは?!: こんにちは＼(^o^)／

肌荒れやニキビを引き起こす原因となるストレスや、生理などのホルモンバランスの乱れに【男性ホルモン】が関わっていることを知っていますか?

肌荒れやニキビの原因として、「生理前」「仕事でのストレス」とご相談頂きますが、それは男性ホルモンが過剰に増えることがきっかけになってしまうからなんです!!

【女性が男性ホルモンが増えると?】

男性ホルモンは皮脂分泌を増加させる働きがあり、「肌荒れ」「ニキビ」の原因になります。
また、女性ホルモンの一種、「黄体ホルモン」は、「ニキビ」と関係があります。
排卵後から次の生理までの期間は、エストロゲン（女性ホルモン）よりプロゲステロン（黄体ホルモン）が優位になりニキビが出来やすい状態、生理前にニキビが出来やすい原因とされています。

ニキビが出来やすい箇所である顔、あご、胸、背の毛穴には、皮脂腺がよく発達し、男性ホルモンは皮脂分泌を増加させる働きがあり、黄体ホルモンが増え男性が髭の生えやすい箇所、顎や口周りにニキビが出来やすくなります。

ストレスを受けると、ホルモンバランスがうまく調整できなくなり、男性ホルモンの一種であるアンドロゲンが大量に発生、アンドロゲンが出ると皮脂の分泌が促進され、皮脂過多となりニキビができやすくなります。

【男性ホルモンを抑えるには?】

肌荒れやニキビの原因となる男性ホルモンを抑えたらいいのでは?と思いますが、男性ホルモンを過剰にさせないようホルモンのバランスを整えることが大切です＼(^o^)／

適度な運動と、睡眠、ストレスを溜めないようリフレッシュする時間を設けること。
食事だと女性ホルモンを高める「大豆」、免疫や筋力アップの「肉」、脳や神経をサポートする「魚」、女性ホルモンのバランスを整える「ナッツ」などを意識して摂るようにしましょう♪

ホルモンバランスの乱れが肌の乾燥やニキビにつながり、肌トラブルが起こることもあります。肌トラブルを改善していくには、状態に合ったスキンケアも大切です。肌の状態や肌荒が起きやすい時期や箇所でも対応は変わってきます。

ホルモンは、身体の健康を保つために欠かせない物質です。ストレスや加齢などが原因でホルモンバランスが崩れてしまうこと、肌の不調に繋がります。
食事や生活習慣、スキンケア見直しながら「ゆらがない肌」を作っていきましょう♪