オアシス オカザキ
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オアシス オカザキ(Oasis okazaki)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-28 14:42:33.0
- 基本はぬるめのお湯にゆっくり！正しいお風呂の入り方
- みなさまこんにちはOasisです☆
今回は痩身メニューでよくご来店いただいている方必見！
普段からできるホームケアのひとつ≪お風呂≫
正しい入浴方法をご紹介したいと思います★
１．入浴前にたくさん水分補給をしましょう！
脱水予防のためスポーツ飲料がおすすめ♪
1回の入浴で８００ｍｌ程度脱水しているという研究結果も・・
コップ１～２杯は水分補給を！
２．血行の急上昇を避けるため、全身にかけ湯をしましょう！
手桶で１０杯程、足元からゆっくり、心臓に近づけていきます！
３．ゆっくりお風呂につかりましょう！
リラックス効果を狙うなら、理想は40°以下のぬるめのお湯で！
ゆっくり10分程浸かるのが◎！
４．しっかり温まったら体を洗い、もう一度お風呂につかりましょう！
洗っている間に冷えた身体を温めなおすイメージで♪
そして入浴後もコップ１～２杯分の水分補給をしてくださいね！
お酒は脱水作用があるためお風呂上りに飲む場合は、別に水分を摂りましょう！
しっかり入浴をすることで血行促進、
温熱効果による自律神経のバランスが整ったり、リラックス効果など
様々な効果がございます！是非痩身メニューと合わせてお試しくださいね★
皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。
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投稿者
鈴木 優依
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