オアシス オカザキ
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オアシス オカザキ(Oasis okazaki)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-18 12:34:56.0
- 悩みを解消するために！
- 自分の立ち姿勢を客観的に見たことはありますか？
中には反り腰で悩んでいる方もいると思います。
反り腰は腰痛の原因とも言われ、女性に多く見られる反り腰の姿勢から生じる腰痛は、ストレッチで筋肉をほぐしてあげると楽になることがあります。
寝ながらできるストレッチで腰痛対策をしてみましょう。
・膝を立てて仰向けになる
・膝を胸に引き寄せながら片足ずつ前後に動かす
・次に膝を曲げた状態で外向きに円を描くように回していくのを交互に行う
各20秒を目安に行ってください。
腰痛の原因といえば腹筋力の低下、デスクワーク、長時間の立ち仕事など様々ですが今すぐ改善する事は難しい方でもストレッチなら可能かと思います。
毎日の習慣として継続的に行い腰痛に困らない体を目指しましょう！
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