オアシス オカザキ
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オアシス オカザキ(Oasis okazaki)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-15 12:41:45.0
- 間違った認識の訂正!
- 朝は準備で忙しくてバタバタ。
お母さんはは子供の面倒、お父さんの面倒でバタバタ。
どうしてもじつい後回しにしがちな朝食について、食べないデメリットについてお伝えします!
ダイエットの為と思っている皆様、ぜひ参考にして下さい!
朝食を食べないと
・体温が高くなりにくい
・代謝が始まらずエネルギー消費量が減る
・昼夜食後の血糖が高くなりやすくて脂肪が溜まりやすい
などが一例として挙げられます。
朝食にはエネルギー代謝に関係する肝臓の体内時計をリセットする働きがあり、体温を上げて体のリズムを作り出します。
体温を1℃上げると基礎代謝が13%上がり、150kcal消費が増えます。
さらに朝食を食べないと肥満率は5倍になるので、しっかり食べましょう☆
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