ライム ハダシツケアサロン
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ライム(LIME)のブログ
- 夏でも真っ白な肌を♪
- こんにちは!
今日は美白効果のある食べ物を成分ごとに紹介いたします!
1,ビタミンC
ビタミンは熱に弱いので生で食べることをおすすめします!また、ビタミンはすぐに体内から流れてしまうため、数回に分けて食べると効果があがります!
【ビタミンCが含まれている食べ物】
・アセロラ
・キウイ
・パプリカ
・イチゴ
・ブロッコリー
2,セラミド
セラミドは保湿効果が高く、紫外線以外の外部の刺激に強いお肌を作ってくれます♪
【セラミドが含まれている食べ物】
・こんにゃくいも
・大豆
・牛乳
・ブロッコリー
3,リコピン
しわやシミを予防し、綺麗なお肌へ導いてくれます!
【リコピンが含まれている食べ物】
・トマト
・スイカ
・人参
・ピンクグレープフルーツ
内側からもいい成分を取り入れて、美白を手に入れましょう!
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●2024-06-10
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●2024-06-05
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