オルラーヌ ビューティ インスティテュート ギンザ
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オルラーヌビューティー インスティテュート 銀座のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-27 12:19:43.0
- ダイエット
- 最近では、糖質制限ダイエットが浸透して、夕食時に気をつけていたり、
今の時期なら糖質オフのビールだったり、かなり一般的になっていますね。
先日新しいダイエットがネットに、上がっていました。
8時間ダイエットとか、16時間ダイエットとか。
どちらの呼び方でも、内容は同じ。
それは食事をする時間が8時間、その間なら炭水化物でもOK、2食、3食でも、
ファーストフードでも良いが、あまりにカロリーを無視していたら
意味ないかと思いますが。
そして1日の残り16時間は、お水、お茶などの水分のみ。
16時間が長いかと思いますが、睡眠時間がそこに入りますから。
好きな甘いものも少しなら許されたり、ストレスが溜まらないかな？と思いました。
例） 朝6時に起きて、食事は昼の12時～夜8時までの間に、残り16時間は
基本お食事無し。時間のスケジュールは毎日同じにする事。
8時間内の食事だと胃腸が休まり消化、排泄器官が正常に働き、
脳の働きも良くなり、日中眠いとか怠さがなく活発に動けるようになり、
さらに代謝機能も上がるとの事。
実際に数キロの減量に繋がる人が多数いらしゃるみたいですよ。
期間限定のダイエットより、習慣化すればリバウンドの心配もないでしょう。
仕事の都合で自分に合ったスケジュールが組めるのも利点かと思います。
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