ニール(NEAL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-16 10:23:53.0
- 気になる乾燥、マスク荒れの方にオススメの食べ物
こんにちは！
11月中旬にはいり、朝も肌寒くなりましたね(^^)
最近朝起きた時、マスク通勤・通学あとのお肌の乾燥や
急な寒さやマスクでの肌荒れ、気にされていませんか？？
スキンケアや保湿も大切ですが、普段の食べ物でも対策ができます！
その中でも３つご紹介いたします!(^^)!
１．にんじん
お肌の潤いに欠かせないビタミンAが豊富に含まれていて
新陳代謝を促しお肌のターンオーバーを助けてくれる効果で
潤いのあるお肌を保つことが！
２．キウイ
ビタミンCやビタミンEが豊富に含まれている食べ物。
ビタミンCといえば、肌荒れなどにとても良いイメージですが
乾燥肌にももってこいのフルーツ♪
お肌の弾力やコラーゲンの生成をサポート！
ビタミンEはお肌の酸化を防いでくれる効果が☆
紫外線や、ストレスが原因でお肌が酸化するのを防いでくれます！
３．アボカド
森のバターと言われるほど、脂質は約２０％で太りやすいと言われがちですが
お肌の潤いを保つには脂質も大切!(^^)!
アボカドに含まれる脂質はオメガ3系脂肪酸と言われる
”良質な脂質”と言われいて一般的な油よりも太りにくく
血液をサラサラにしてくれる効果もあるのでとてもおススメです(^^)/
いかがでしょうか？？
毎日のスキンケアや、摩擦レスなども大切ですが
普段の食生活もかなり大切になってくることを実感しました...
私も自炊、頑張りたいと思います('_')
皆さんもぜひ、お料理などに取り入れてみてください(^^)
ご来店お待ちしております
エステティシャン
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