福岡歯のホワイトニング専門店 ホワイトニングサロン福岡博多店
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ホワイトニングサロン 福岡博多店のブログ
- 【歯の為に良い生活習慣】
- こんにちは!
ホワイトニングサロン福岡博多店です☆
皆様は、歯を悪くしない為に意識していることはありますか?
<間食をなるべく控える>
食事を摂る回数が多くなるほど、歯にプラーク(歯垢)がたまりやすくなるため、虫歯や歯周病のリスクが高まります。特にだらだらと食べ続けるのは良くありません。間食はなるべく控えるようにしましょう。
<糖分の摂り過ぎに注意する>
糖分は虫歯菌のエサとなります。砂糖入りの飲み物を1日に何度も飲む習慣がある、砂糖入りの飴やガムなどを食べることが多い、という人は気をつけましょう。また、食事中の糖質にも同様に注意が必要です。バランスのとれた食事を心がけましょう。
<寝る前に食べない>
夜食をとる習慣があると、たとえその後に歯磨きをして寝たとしても、虫歯や歯周病のリスクが高まります。睡眠中は唾液の分泌が大幅に減少します。そのため眠っている間というのは、唾液による自浄作用が落ちてしまいます。歯磨きでは100%汚れを取り切ることは不可能なので、磨き残しによる虫歯や歯周病のリスクが高まってしまうのです。
<タバコを極力吸わない>
タバコは歯周病の危険因子です。タバコを吸うと歯周病のリスクが5.4倍高まることが調査の結果わかっています。ヘビースモーカーほどそのリスクは高くなる傾向があります。そのため、歯の健康を考えるなら、できればタバコは吸わないことをおすすめします。
その他気をつける事は多くありますが、歯を大切にする為にも意識してみてください☆
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