ソレイユアザブチシンキュウセイタイイン
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ソレイユ麻布鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-11-12 11:27:14.0
- 猫背と言われた方に！【猫背/巻き型/麻布十番】
- こんにちは！
ソレイユ麻布鍼灸整体院です！
本日は猫背についてお話していこうと思います。
猫背とは背中が丸くなり胸郭が下がった状態です。肺が膨らみにくくなって呼吸がし辛くったり、消火器系が圧迫されて食欲低下を引き起こしたりする可能性があります。
猫背の原因
生活習慣が悪いことや筋力バランスが悪い事が原因です。筋肉バランスが正常でないと、背骨が正常なS字カーブになりません。近年では携帯電話、パソコンの普及によりデスクワークや長時間の携帯操作による運動不足の場合、肩甲骨周りや股関節の可動域が狭くなり、正しい姿勢を保つことが難しくなり、猫背になってしまうのです。
自分でできる簡単セルフケアをお伝えします！・両腕ストレッチ
１． を上げ、片手でもう片方の手首を持ち頭の上で組む。
２． 身体をゆっくりそこに倒す。
３． ストレッチがかかった所で３０秒キープ。
４． 左右行う。・キャットキャメル
背骨の柔軟を高める体操
１．肩の真下に手、お尻の真下に膝をついて四つん這いになります。
２．おへそをのぞき込むように背中を丸める。
３．目線を天井に向け、背中をそらせる。
４．５～１０回痛みのない範囲で繰り返す。
などが簡単にできるセルフケアになります。
これらをやっても改善がない場合には、
是非、ソレイユ麻布鍼灸整体院へご相談ください！
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店名 ： ソレイユ麻布鍼灸治療院
TEL ：03-5545-5151
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