ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-01-19 12:05:53.0
- 冷え性
- 本日もLovinaをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
今朝も冷え込みましたね(>.<)
お店の前の道にも昨日の雪がまだ積もっています!今日は冷え性について…
冷え症は、手足の先に行く細い血管の血行が悪くなり、
手足や体の表面の温度が下がって冷たく感じる状態です。
ホルモン(エストロゲン)の分泌低下や自律神経の乱れ、
偏った食生活などが原因になります。
日常で出来る予防法を簡単に紹介します。
1、入浴で血行を良くする。
38~40℃に20分ぐらい浸かり、湯船に浸かれない時は足湯で下半身をしっかり温めましょう。
入浴後は簡単なストレッチも効果的です。
2、朝食をしっかり取る
朝食を取らないと、体温調整に必要なエネルギーを作り出せなくなります。
ビタミンやミネラルが豊富なものをしっかり取ると良いです。
3、運動
全身運動がもちろん1番効果的ですが、なかなか時間が取れない時は、血行を良くする足裏を刺 激する事が効果的です。
足裏は、ご自分では力加減だったり、ツボもなんとなくここかな?
と、曖昧だったりしませんか?
そんな方に、当店で冷え性改善のお手伝いをさせて下さい^ ^
完全個室でリラックスして頂き心を込めて施術させて頂きます♪
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セラピスト
大峽 珠美オオバ タミ
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