ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-03-29 10:33:22.0
- 「食べること」と「栄養」と「美肌」
- おはようございます♪
ポカポカ陽気ですね♪
今日は栄養とお肌についてです。
食べることとしっかり栄養を取ることは違います。
まずは、腸を元気にしてみて下さい♪
あなたが喜ぶ食べ物と細胞が喜ぶ食べ物を取りいれてみましょう。
お肌で悩む多くの方がいます。好きなものを好きなだけ好きな時間に好きな量を食べて、好き嫌いをして好きなものだけを中心に食べたりしてませんか?
つまり食欲をみたすものだけになっている人が多く見受けられます。
身体に良い栄養素をバランス良く取り入れることは当然お肌にも重要なポイントです。
それは、ただ好きなものであって身体によくないものもありませんか?
体は、ビタミン、ミネラルが足りないと空腹を感じ空腹を感じます。
そこでスナック菓子、ジャンクフードを食べても食べたことで喜びを感じ、体は肝心のビタミン、ミネラルは補えないのでまたすぐに食べ物をほしがってしまうのです。
体に悪い循環をきちんとコントロールし改善し、良い循環のハッピー栄養素を取り入れましょう!【肌トラブルの原因】食事編
食べすぎ
塩分が多い
ビタミン、ミネラル不足
スナック菓子、インスタント、ジャンクフード
冷たいもの など・・・
【美肌になる食べ物】ランキング♪
1位ドライデーツ、アーモンド
2位トマト
3位鳥の手羽元
4位さつまいも
5位ミネラルウォーター
まず、体内の改善をし、美肌、健康な身体作りをしてみて下さい!!
なんでもご相談にのりますので、気軽にお声がけ下さいね。
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