ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
- 肩こりのセルフケア
- 肩こりの原因は、肩の筋肉のコリだけではないと言います。
要因は様々ありますが、最近では二の腕の筋肉にできるコリが、肩こりの症状を悪化させていることが少なくないことが分かってきました。
そんな時におすすめなのがこのストレッチ!
片方の手を肩に乗せ、反対側の手でヒジをつかみます。
つかんだヒジを引っ張るようにして二の腕の筋肉を伸ばします。
二の腕の外側を伸ばすように意識すると良いです。
※体は真っすぐの姿勢をキープして下さい。
※1回5秒ほど。左右それぞれ5回ずつで1セット、1日2セット行います。
決して伸ばしすぎないようにしてください。
肩甲骨周りもほぐれていきますのでスッキリしますよ(^^)
もちろん当店スタッフにもご相談ください!
セルフケアではなかなか出来ない場所からのアプローチもしていきます!
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