ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-05-01 12:43:10.0
- シエスタ(お昼寝)をして脳をリセット!
- こんにちわ!
皆さんは普段お昼寝をしますか?
お昼寝の時間はなかなか取れないとおもいますが、ゴールデンウィークの時期にお試ししてみてはいかがでしょうか?日本ではあまり習慣になっていませんが、スペインではお昼寝はシエスタと言われ、一般的な習慣として人々の生活に取り入れられています。
シエスタとは、お昼寝も含めた休憩そのものを指す言葉になります。
昼食後の2~3時間程度をお昼寝や音楽を聴くなど好きなようにリフレッシュしてゆっくりと過ごすこということですね(^^)
実はお昼寝をすることで体にとってメリットになることがあります!
・心と体のリセット効果
疲れたままで仕事を続けると、体も辛くなりストレスもたまります。お昼寝は体力を回復させ、気持ちを切り替えるタイミングとしてバッチリです!
・頭の整理整頓になる
お昼寝は頭の中を整理をしてくれます。仕事や人間関係などのイライラも、お昼寝を挟むことによりクリアな頭で考え直すことができます。
お昼寝のやり方も実は効果が出やすい方法があります!
12-15時の間で20分以内を目安に行います!
その際に横にはならず、椅子に座ったりしながら楽な服装になれると尚良しです!
後はタイマーをセットし、爆睡しないようにしましょう!
お昼寝する時間がないという方は、当店自慢のドライヘッドスパでリラックスしていかれてみてはいかがでしょうか?
皆様のご来店おまちしております!
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