ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
- 日焼け止めの選び方~紫外線対策!
- 明日から7月!
今日はこれからの時期、必須アイテムの日焼け止めについて簡単にまとめてみました♪
日焼け止めには、光を反射して散乱させる物理的な保護作用の他に、光を吸収して保護する効果のものがあります。
肌が敏感な方は【紫外線吸収剤】不使用のものを選ぶとより肌への負担を減らせますよ。
【SPF】とは?
【短時間で肌に赤みや炎症を起こさせ、黒化につながりやすくなるUVB(紫外線B波)を防ぐ効果指数】のことで、1~50+までの数値は、何も塗らない場合に比べてUVB波による炎症をどれぐらい長い時間防止できるかを表しており、数値が大きい方がUVB波に対する防御効果が高いことを表しています。
【PA】とは?
【一時的な黒化を引き起こし、長時間かけて肌の弾力を失わせるUVA(紫外線A波)を防ぐ効果】を表します。
4段階の「+」マークで表示され、「+」の数が増えるにつれ、UVAに対する防御効果が高いことを表しています。
【SPF】や【PA】が高ければそれだけ肌への負担も増えますし、数値が高いからと言って日焼け止めの効果を過信するのは禁物です。
汗や水、皮脂、タオルやハンカチによる摩擦で日焼け止め効果は少しずつ落ちていくものなので、海や山、野外スポーツをされる時などは特にこまめに塗り直す事が大切です。
そして紫外線によるダメージから肌を守る栄養素【ビオチン】や【ビタミンC】などの抗酸化作用に優れた食材を使用した健康的な食事を意識してみましょう!
【ビオチンを多く含む食材】
鶏レバー、真ガレイ、落花生、モロヘイヤ、ブロッコリー
【ビタミンCを多く含む食材】
赤ピーマン、ほうれん草、キウイ、いちご、オレンジ
お水をたっぷり飲む事も忘れずに!(*^^*)本日も皆様のご予約、ご来店を心よりお待ちしております。
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