ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-27 09:22:28.0
- 笑う健康法♪
- 笑いの健康効果
免疫力アップ
笑うと「NK（ナチュラルキラー）細胞」が活性化されます。
このNK細胞は白血球の一種で、がん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる力があります。
つまり、笑うと免疫力が高まり、さまざまな病気に対して強い体ができるのです。自律神経のバランスを整える
ストレスが高まると交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が増え、脳の温度が上がってしまいます。笑うと副交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が減少し、脳の温度が下がります。
笑っている時は、この2つの神経がバランス良く働いている状態になります。
脳を活性化
笑うと腹式呼吸になり、大量の酸素を消費します。笑った時の酸素摂取量は、1回の深呼吸の約2倍、通常の呼吸の約3～4倍になるそうです。
ストレスを受けると脳は興奮状態になり、酸素をどんどん消費して脳細胞が酸素不足になり、働きが低下していきます。
そこで笑うことにより、大量の酸素が取り込まれ、細胞が活発化して働きが上昇します。
3つの笑い
笑いには、楽しい、愉快な時に出る（快の笑い)、人と挨拶を交わす時などのコミュニケーションの場面で出る(社交場の笑い)、緊張が緩んで安心した時に出る(緊張緩和の笑い)の3つの種類があります。
健康に効果のある順番は、緊張緩和の笑い、快の笑い、社交場の笑いの順です。サラリーマンの場合は、社交場の笑いが6～7割を占めるといわれています。
ストレスの多い現代では、笑う機会も少なくなっています。意識して笑いを日常生活に取り入れてみましょう。
当店では表情筋のマッサージもおこなっています!
フェイシャルコース是非お試し下さいませ♪
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