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Relaxation salon Lovina【ロビナ】 長野駅前店

リラクゼーションサロン ロビナ ナガノエキマエテン

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  • 長野県長野市南千歳1丁目7-3
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ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-03-13 09:42:31.0
つまり腸とは!?
おはようございます♪
今日は腸活についてです♪

つまり腸とは!?_20220313_1
腸内環境を健やかに保つことが美容や健康、さらに免疫機能の強化につながるとして、昨今注目を集めている「腸活」。腸は私たちの体にとって大切な働きをしてくれるからこそ、不調を感じたら放置しないようにしたいもの。

夜のドカ食いが原因で便が大渋滞、腸がうまく働かない“停滞腸”に
忙しい現代人は、生活リズムがどうしても乱れがち。夜遅くに帰宅して、寝る前にドカ食い、そして翌朝は食欲なし。それは「つまり腸」、そんな生活サイクルに心当たりがないでしょうか……? このタイプの人は、普段から次のような状態が続いているかもしれません。

夜遅く食事することが多い
朝に便が出ず、食欲も湧かないので朝食は食べない
眠りが浅く、起床時にスッキリした感じがしない
胃のあたりからおへそまわりのお腹がぽっこりしている
腸は本来、寝ている間に老廃物をお掃除するホルモンを分泌します。ですが、夜寝る前にドカ食いしてしまうと、胃に食べ物が残ったまま寝ることになり、お掃除タイムのはずの腸が働けなくなってしまうのです。さらに、寝ている間に胃腸が働くことで眠りも浅くなり、疲れが取れない状態に。

ドカ食いした食べ物によって便がつくられたとしても、腸のお掃除機能が弱くなると便がスムーズに運ばれず、腸の中に残って大渋滞を起こしてしまうのです。
排泄物として毒素を外に出せない状態が続くため、お肌が毒素を出そうとして吹き出物や肌荒れを引き起こしてしまうことも。
解消法は…… 「プチ断食」で胃腸のリズムをリセット!
腸の中の大渋滞を解消するために、一番気をつけてほしいのは「食事の時間」です。仕事の帰りが遅かったり、夜更かし型の人が多い「つまり腸」タイプは、朝食抜き、昼食は軽く済ませる傾向があり、ことさら夜の食事が重めになりがち。
緊張モードが解ける夜こそ、家でお腹いっぱい食べて幸福感を味わいたい!という気持ちは理解できますが、腸の働きが本領発揮できない負の連鎖は断ち切るべき。
とはいえ、生活スタイルを変えるのは大変なこと。そこでおすすめしたいのが、「休日前のプチ断食」です。たとえば、週休2日でお勤めの人は、金曜夜~土曜にかけて実施してみてください!
お体のご相談ものりますので是非ご来店お待ちしております♪
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ロビナ 長野駅前店(Lovina) 大久保 美鈴
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投稿者
ロビナ 長野駅前店(Lovina) 大久保 美鈴

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大久保 美鈴

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ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ(つまり腸とは!?)/ホットペッパービューティー

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