ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
- 心と体の不調
- おはようございます♪
朝からまだまだ、冷えますね。
そして!
いろいろなイベントなどが重なりお疲れ溜まっていませんか?
【こんな世の中だから】私たちには「幸せホルモン」が必要です!
イライラ、だるい、やる気が出ない……。心と体の不調は幸福感を決める脳内物質が足りていないサインかも。セロトニンやオキシトシンなどの脳内物質を爆上げするコツを紹介します!
セロトニンとは?
心と体の健康の決め手
「体調がよくて気分がいい」と感じていると、脳内物質・セロトニンがたっぷり。逆に少ないと常に不安やイライラを抱え、仕事のミスが増え、体調も悪化しやすい。セロトニンが心と体の健康を左右している。
オキシトシンとは?
人間関係やつながりに深く関わる
人間関係やつながりによるプラスの感情で促されるオキシトシン。他者と交流して「楽しい」や「うれしい」と感じると分泌され、円滑なコミュニケーションに不可欠な脳内物質。不足すると孤独や孤立を感じやすい。
「幸せ」は脳内物質次第。セロ活、オキ活で生きるのがラクになる
理由もなくイライラする、だるい、こんな不調が続いていたら、幸せを感じる脳内物質が不足しているのかも!?
「私たちが幸せを感じるとき、脳内では100種類以上の脳内物質が出ています。なかでも日常的な幸福を構成するのが心と体の健康を支える『セロトニン』、人間関係を円滑にする『オキシトシン』、成功やお金で得られる『ドーパミン』の3つのハッピーホルモンです。
ただし、ドーパミン的幸福ばかり追い求めるとがんばりすぎて、結果的に心と体が疲れ、不幸になりかねません。
常に元気で心地よく、ラクに生きるには、幸せの基礎になるセロトニンと、オキシトシンを増やすことです」
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