ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-03-26 09:55:02.0
- 食物繊維が豊富♪
- おはようございます!
食物繊維たっぷりの…
こんにゃく♪♪
こんにゃくの栄養を
効果的に摂り入れる食べ方です!こんにゃくに豊富な不溶性食物繊維を摂ると便通が良くなるのは、
水分を吸収することで便量が増えるためなのです!
より便通を促進するためには、
食物繊維と一緒に適度な量の水分補給が重要です(^-^)
また、こんにゃくに含まれるカルシウムは、
ビタミンDのはたらきにより吸収が促進されます。
さらに、カルシウムを骨に定着させる役割を持つのは
ビタミンK。そのためビタミンDが豊富な
魚やきのこ類、
ビタミンKが豊富な納豆や青菜野菜と組み合わせるのがおすすめですよ!
本日もご来店お待ちしております♪
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