ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-26 09:28:45.0
- ぽっこりお腹を改善!
- おなか痩せは「静」と「動」のストレッチで手に入る!
おなか太りは、筋肉が硬くなることによる姿勢の崩れが深く関係。
30秒の静止ストレッチと30秒筋肉を伸縮させる動ストレッチを組み合わせるトレーニングは、筋肉の弾力を取り戻して筋力が“覚醒”。姿勢の改善と同時に代謝を上げて“スリム腹”に。
デスクワーカーさんの「下腹ぽっこり」原因は?↓
「カチカチ腸」
最大の原因は長時間のデスクワーク。
脚の付け根が圧迫されてお腹まわりの血行が悪くなり、腸の働きが鈍ってしまうことが不調の原因に。座りっぱなしの姿勢は骨盤を歪ませ、腸が下がってしまうため、古い便を溜め込みがちになることも。
また、体型のお悩みのなかで多いのが、ポッコリと出た下腹。
こんな人は股関節まわりの筋肉にこりがたまって可動域が狭くなり、お腹をコルセットのように支えるインナーマッスル・大腰筋が弱くなっています。
お腹ぽっこりが気になったら、太もものつけ根にボールをはさみ込んで前ももをほぐしながら、お腹のインナーマッスルを鍛えましょう。 股関節まわりの筋肉がほぐれ、大腰筋が鍛えられると、ぽっこり出た下腹がスッキリしてきます。
本日も沢山のご予約ありがとうございます♪
心よりお待ちしております♪
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