ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
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投稿日:2022-10-16 09:23:25.0
- 肩をまわすとゴリゴリ何故?
- 身体に老廃物が溜まっていたり、運動不足の状態が続くと、肩まわりの筋肉が縮こまってゴリゴリと音が鳴ってしまう場合があります。
音が鳴る状態を放置すると次第に肩が動かしづらくなってしまうことがあるので、この機会にゴリゴリ音が鳴らないスッキリとした肩まわりを目指してみましょう。今回は肩のゴリゴリ音の原因です!
固く縮こまった筋肉や腱の音
結論を言うと、肩を回すとなるあのゴリゴリ音の正体は、固く縮こまった筋肉や腱が擦れる音です
肩や肩甲骨のまわりにはたくさんの筋肉が張り巡らされているのですが、その中には日常動作ではあまり動かさないような筋肉もあります。
特に長時間デスクワークをされている方などは、肩甲骨まわりの筋肉を動かす機会が少なくなりがちなので、筋肉も固くなりやすいです。
そういった固くなった筋肉が他の筋肉や肩甲骨に当たって擦れたときの音が、ゴリゴリ音の正体というわけです。
ボキボキ音は関節が原因
関節を動かしたときに鳴る音の中には、ゴリゴリ音の他にボキボキという音もありますよね。
このボキボキ音の原因は、関節の内部にあります。
本来、関節は関節包という膜で覆われており、その内部は関節液という潤滑液のようなもので満たされています。
関節を動かしたときに鳴るボキボキ音は、この関節液の中で生じた気泡がパチっと弾ける音なんです。
肩のゴリゴリ音の正体は固まった筋肉や腱だということがわかりましたが、それではなぜ、筋肉や腱は固く縮こまってしまうのでしょうか?
主な原因としては以下の4つが挙げられます。
老廃物の蓄積
猫背などの悪い姿勢
身体の冷え
運動不足
肩のゴリゴリを解消するポイント!
リンパを流すマッサージを受ける
縮こまった筋肉を緩めるマッサージを受ける
入浴で身体を温める
こまめな水分補給でデトックス
軽いストレッチも効果的
リンパを流すマッサージを受ける
肩のゴリゴリの原因とも言える老廃物を取り除くため、まずご紹介したいのがリンパマッサージです。
リンパマッサージには血流を改善したり筋肉や腱の張りを緩和させる効果があるため、肩まわりのリンパ節をマッサージすれば、肩こりや肩のゴリゴリ感が効率よく解消できます。
当店のマッサージで是非、お体のメンテナンスをしてみて下さい♪
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