ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-07 09:55:23.0
- オススメ入浴法
- おはようございます！
だいぶ雪も溶けて、雪道も落ち着いてきましたね！
まだまだ寒い日が続きますが、暖かくしてお過ごしくださいね(^-^)
半身浴。
ご経験ありますか？
半身浴効果ご紹介いたします。ふおへそから胸までの間を湯面ライン(みぞおちあたりが適当)にもってきて、
下半身だけが湯船につかる入浴法です。
温泉などで段差があれば腰掛けたり、ご家庭では、低いバスチェアに腰掛けるなどして
位置を調整します。
半身浴だけでこれだけの効果!
美肌効果
ゆっくり体をあたためていくため、じんわりと汗をかき毛穴が開き、体内の老廃物や余分な皮脂、
汗などが出やすくなるので、毛穴の中の汚れも出すことができます。
ダイエット効果
半身浴のダイエット効果は、徐々に身体が温まることで血行が良くなり、老廃物がたまりにくい身体にするということになります。
デトックス効果
ゆっくりと身体を温めることによって、血行が良くなり、老廃物や毒素などの排出を助ける汗腺機能を鍛えることができ、一年を通して体内を健康な状態に保つデトックス効果が期待できます。
疲労回復効果
ぬるめの半身浴だとリラックスした気分になり、副交感神経が優位になり、疲労が取れやすくなります。
むくみ改善効果
全身の血行が良くなるとリンパの流れもよくなり、余分な水分や老廃物を汗と一緒に体外に出すことができるので、むくみの改善効果が期待できます。
安眠効果
体温が下がるときに眠気はやってきます。半身浴で芯まで温まった身体は汗をかいて体温を下げようとし、さらに身体に負担のかからずリラックスした状態なので、自然と眠気をさそって安眠へと導いてくれます。
正しい半身浴で効果的に！
食事のあと30分~1時間はあける
(飲酒後は控えましょう)
入浴前の準備
1つは水分補給用の水、もう1つは乾いたフェイスタオル。
入浴前にはコップ1杯の水分補給をしておきます。
フェイスタオルは湯船に浸からない肩~上半身にかける用に準備します。
浴室は温かく
上半身が冷えないように、事前に湯船のフタを開けるなどして、浴室をあたためておきます。
温度は38°Cくらいに
38°C前後のぬるめのお湯で身体の芯から徐々に温めるようにしましょう。
半身浴の時間は20分~30分
お試しになってみてはいかがですか？
本日もご利用お待ちしております♪
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セラピスト
大峽 珠美オオバ タミ
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