ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-06-19 09:18:50.0
- 新茶は睡眠に役立つ!
- 今日もいい天気ですね♪
小学校でもプールが始まりました。
今日はお茶についてです♪
みなさん睡眠不足になっていませんか?
実は新茶には睡眠にも役立つ成分が含まれています。緑茶のうまみ成分となる「テアニン」というアミノ酸の一種が、それです。「テアニン」にはストレス緩和やリラックス効果、そして免疫力にも影響があるとされるため、睡眠との関係性も数多く研究されています。
緑茶を飲むことで脳の興奮が抑えられ、そのため安らぎを得て睡眠の質が上がるとも言われています。
「あれっ。緑茶は良い眠りには不向きなのでは?」と思った方、その通りです。緑茶にはカフェインが含まれていますから、当然ですが眠る前などにガブガブ飲むのは控えた方がいい飲み物です。
ですがこの時期のルテイン成分が多い緑茶はカフェインの効果を相殺するような働きもあるようなので、リラックス効果を期待して飲んでも大丈夫かもしれません。
ただ、もともとカフェインに敏感な方は、ルテインのリラックス効果+カフェインの覚醒効果を利用して、お昼寝前に飲んでスキッと起きられるようにするとか、集中力を高める効果を期待して、効率アップ&リラックスできるティータイムを取るなど工夫してみてくださいね。
睡眠不足には当店のドライヘッドスパがオススメです♪
では、今宵も良い眠りを。
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