ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
- 肩こり、首こりにマッサージ♪
- ひどい肩こりの原因は肩甲骨!?
肩甲骨は背中側の両肩にある三角形の大きな骨です。
肩甲骨と胴体をつなぐのは、鎖骨と肩甲骨が接した肩鎖関節のみで、あとは筋肉で支えています。肋骨の上に浮いたような状態になっているので、本来はとても自由に動く骨です。
しかし、仕事や勉強で長時間同じ姿勢が続くと、肩甲骨に関わる筋肉がこわばり、固まって、肩や首、背中などのこりにつながります。このガチガチにこわばった肩甲骨をはがすことが、肩こり・首こり・頭痛の緩和の第一歩です。また、筋肉のこわばりにより上半身のバランスが崩れてくると、骨盤の位置や頭の位置もずれてしまうので、スタイルも悪く見えてしまいます。加齢や運動不足によって筋肉量(腹筋)が落ちるとさらに重心の位置が悪くなり、ゆがみの原因になります。
肩こり・首こり解消の第一歩!
肩甲骨のゆがみ・ガチガチ度チェック
肩甲骨チェック1. 手を伸ばして手のひらが頭の上でぴったりくっつきますか?
可動がスムーズでゆがみがない人
力を入れず両手を上げて、手のひらを頭の上で合わせます。
肩甲骨の可動がスムーズでゆがみのない人は、二の腕と頭とのすき間が左右均等で、手のひらが頭上でぴったり合います。
頭の上で両手をあわせるが、右に隙間ができてしまう人
肩甲骨がこわばり、ゆがみがある人
一方、肩甲骨がこわばり、ゆがみのある人は左右があいたり、頭上で手がつかなかったりします。より使わない方が硬くなり、右利きの人であれば左側が空きやすい傾向に。
肩甲骨チェック2.背中で合掌できますか?
背中でしっかりと合掌ができる人は、肩甲骨や胸の筋肉に柔軟性があり、老廃物が溜まりにくい状態になっています。
マッサージで日々の生活で強張った背中、肩甲骨、首をしっかりほぐして健康的な体を手にいれて下さい!
ボディケアとドライヘッドスパの組み合わせがオススメです♪
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