ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-16 09:30:21.0
- 骨、丈夫ですか？
- 年とともに骨ももろくなりますよね。
そこで、
あなたは骨折リスクが高い？ 危険度をチェックしてみましょう。
骨折リスクチェックリスト
□若い頃にダイエットをしていた
□ 痩せ型である
□ 閉経後である
□ 運動をまったくしていない
□牛乳や乳製品は好きではない
□ 偏食ぎみである
□ 紫外線は徹底的に防いでいる
□最近、身長が縮んできた
□ 母親や祖母に骨粗しょう症の人がいる
□ 今までに骨折したことがある
□ お酒をよく飲む
□ タバコを吸う
多く当てはまった人ほど骨折リスク大！骨は日々、生まれ変わっている
●破骨細胞
破骨細胞は古い骨細胞を破壊（吸収）し、カルシウムを血中に溶かし出します
●骨芽細胞
骨芽細胞は血中のカルシウムやタンパク質を利用して、新しい骨をつくります
●破骨細胞の働きが骨芽細胞より上回る
加齢に伴い女性ホルモン・エストロゲンが減ってくると、骨芽細胞が骨をつくるスピードより、破骨細胞による骨吸収のスピードが上回り、骨がもろくなってしまいます
ダイエットや生活習慣で骨の老化が早く進む人も
残念ながら年齢に関係なく、早い段階から骨がもろくなってしまっている人もいます。
「女性の場合、10～13歳頃の成長のピークを過ぎて初潮を迎える頃に骨が著しく発達し、格段に強くなります。しかしこの時期に無理なダイエットをしていると、初潮が遅くなり、骨が丈夫にならないまま大人になってしまいます。ですから若い頃ダイエットをしていた人は、骨が早くもろくなりやすい傾向があります。
そのほか、痩せ型の人や、カルシウムなど骨に必要な栄養をとっていない人、運動をしていない人、タバコを吸う人、お酒を飲みすぎている人なども骨が早くもろくなりやすいので注意が必要です」
最初のチェックリストに多く当てはまる人ほど、骨折リスクは高くなります。気をつけて下さいね
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