ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
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投稿日:2023-08-26 11:25:44.0
- 冷房による冷え対策
こんにちは!
まだまだもの凄い暑さが続いていますね…
夏場の不調といえば、以前は暑さによる「夏バテ」が真っ先に浮かんだもの。しかし最近の夏バテは冷房などによる冷えが原因であることが多いようです。夏を元気に過ごすためには冷え対策も重要です。
身体の冷やし過ぎはもちろん注意しなくてはいけませんが、今の生活に冷房は不可欠。熱中症のリスクを減らすためにも上手に活用しながら冷えを対策していきましょう。
設定温度については、外との気温差が5℃を超えると体に負担がかかるといわれていますが、例えば「外が35℃だから室内は30℃」とはいかないもの。目安程度に考えてその時々で適切な温度を設定しましょう!
職場や出先など、温度調節ができない環境で長く過ごさなければならないのが悩みという方は、冷えが進まないようカーディガンなどを羽織ったり、ひざ掛けを使ったりして自分でできる対策を取り入れましょう。つま先の冷えが気になるのなら、靴の中に入れるタイプのカイロを試してみるのも良いかもしれません。
就寝時は、タイマーを使うよりも一晩中つけておく方が室温が安定するので、ぐっすり眠りやすいでしょう。ただし、体に直接風が当たると負担がかかるので風向きの調節を忘れずに。
また冷房で肩や首、脚が冷えてしまった時には血行改善が期待できるマッサージがオススメです!
本日もご利用お待ちしております。
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