ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-10-28 09:08:56.0
- 冷えは大敵
- おはようございます!
今朝も寒さが身に染みましたね(>.<)
寒さによって頭痛を引き起こす人
体が冷えている人や体を動かす習慣があまりない人、
肩こりが慢性的にある人に多いそうです。
改善対策をご紹介します!寒さからくる頭痛対策
体を動かす
座りっぱなしの仕事の人は、数十分おきに立ち上がり、肩や肩甲骨を中心に体を動かします。ポカポカしてきたら、頭痛もやわらぎやすくなります。
肩や首回りを暖かくする
ストールやマフラーを活用し、暖めることで冷えによる頭痛やこりを軽減できます。
入浴で温める
筋肉の緊張をほぐすために、
入浴で温めましょう。
急激な温度変化は頭痛を助長させるため、
痛い箇所を“ゆっくり”と温めてください。
1日の終わりには湯船につかり、全身を温めることで血流を良くすることができます。
体を温める作用を持つ食事を摂る
生姜や根菜・発酵食品など、血行促進になるので緊張性頭痛に特におすすめです。そして、リラックスすることも、とても大切です!
当店オススメのドライヘッドマッサージ。
冷え性の方はもちろん、頭痛、睡眠不足、首、肩こり、自律神経の乱れを整える…
マッサージすることでたくさんの効果が期待できるのです!
ご自宅でのケアをしつつ、リラックスタイムにいかがですか?
ご予約はDM・LINE(https://lin.ee/X1EQy6l )またはこちらから↓
@relaxation_salon_lovina
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