ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
- 五月病?
- こんにちは。
GWに入り一気に気温が上がりましたね。
皆さまGW楽しんでいらっしゃいますか?
一方でGW明けには『五月病』なんて言葉も耳にしますよね。
以前は新入社員、学生が5月の少し慣れた頃にやる気が失くなる様子で良く言われましたが。
多様化や働き方様々な要因で現代では年齢、性別問わず起こり得る症状だそうです。
こんな方は要注意
この春に就職・異動・転勤・転職した職場の雰囲気や人間関係などが変わった新たな責任やプロジェクトを任された生活リズムが乱れていた春にかけて長時間残業を行っていた
〈症状〉
疲れやすい、頭痛がする、眠れない、仕事や家事などが以前のようにこなせない、
やる気がおきない、気分の落ち込み、興味がわかない、不安、焦りがひどくなるなど、
放っておくと鬱になりかねないので上手にストレス発散をして予防しましょう。
軽い運動
趣味を楽しむ
規則正しい生活
ヘッドスパもリラックス出来てオススメです♪
食事面のポイント~
セロトニンを生成する栄養素を含む食品であるバナナ、乳製品、大豆製品、さつまいも、いわし、白米(雑穀入り)などの摂取もお勧めです。
また、カフェインや甘いものは睡眠や内臓に悪影響を与えるため、控えましょう。
内臓の調子が悪い人は水分不足にも注意しましょう。ご予約はDM・LINE(https://lin.ee/X1EQy6l )またはこちらから↓
@relaxation_salon_lovina
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