Relaxation salon Lovina【ロビナ】 長野駅前店
リラクゼーションサロン ロビナ ナガノエキマエテン
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ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ
- デトックスで美を保つ♪
- おはようございます♪
今日はデットクスについてです!
デトックスとは「解毒」という意味で、美容や健康分野では、体内に溜まった老廃物を排出することを指しています。
老廃物とは、私たちの身体に溜まった垢や不要物のこと。
人間の体には、老廃物を排出する機能が備わっています。しかし、体の不調などにより排出機能がうまく作用しないと、体内に蓄積してしまいます。
老廃物が溜まってしまうと、体の中では血流が悪くなって代謝が低下し、便秘やむくみなどを引き起こす原因になります。
デットクスの方法♪
●水分補給
人間は、汗や尿など水分と一緒に、体の中の老廃物を排出しています。水分が足りないと、この機能が発揮されません。一般的には1日に1.5リットル~2リットルの水を飲むことが必要と言われています。しっかり水分を摂れば発汗作用や利尿作用が上がるため、デトックスに効果的なのです。
飲むのは浄水やミネラルウォーターがおすすめ。ノンカロリーなので、ダイエットにもぴったりです。
●入浴
デトックスを促すには代謝をアップさせるのが効果的であり、代謝をアップさせるには血流を良くすることが不可欠です。血行促進が期待できる簡単な方法が入浴。特に、下半身から血液の循環を促せる半身浴が、デトックスにはおすすめです。じんわり汗をかくことができるので、汗からの老廃物排出も期待できます。
●運動
運動は、痩せるためには必須というイメージがありますが、実はデトックスにも効果的です。汗からの老廃物排出はもちろんのこと、運動により心拍数が上がったり筋肉量が増えたりすると、血流が良くなり代謝もアップします。血行促進と代謝アップはデトックスに不可欠な要素。この2つが叶うので、運動すればデトックスができるのです。
当店のアロマオイルマッサージがオススメですよ♪
エイジング成分も配合されているのでお肌も同時にツルツルになります!
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@relaxation_salon_lovina
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