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Relaxation salon Lovina【ロビナ】 長野駅前店

リラクゼーションサロン ロビナ ナガノエキマエテン

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  • 長野県長野市南千歳1丁目7-3
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ロビナ 長野駅前店(Lovina)のブログ

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投稿日:2025-06-24 09:49:46.0
手首を柔軟にしましょう
おはようございます♪

手首は柔らかいですか?

良く耳にする腱鞘炎(けんしょうえん)とは、
骨と筋肉をつないでいる“腱”と、腱を包む“腱鞘”が擦(こす)れ合うことで炎症が起こる病気のことです。
腱鞘炎は主に手指を使いすぎることによって発症するため、
特に動きが多い手首や指などの場所に発症することが多いといわれています。
スマホを片手で操作する
・長時間のパソコン作業、ゲームを長時間プレイする
・ゴルフやテニスなど、手首をよく使うスポーツをする
・ピアノなど、指を頻繁に使う楽器の演奏をする
・重いフライパンを頻繁に使う

手首を柔軟にしましょう_20250624_1
関節が固まるのを防ぐため、腱につながる筋肉をほぐすストレッチが大切です。簡単にできるストレッチの方法をご紹介します。

・指を曲げる筋肉のストレッチ

1右肘を伸ばして腕を上げて、
手のひらを手前にして指先を下に向ける。
右手の甲に、左手を添えて手前に引く
2 親指を手前にしてひねる。次は、反対に小指を手前にしてひねる
3 15~30秒キープする
4 反対の手も同様に行う

お試しにやってみて下さいね

予約はDM・LINE(https://lin.ee/X1EQy6l )またはこちらから↓
@relaxation_salon_lovina

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ロビナ 長野駅前店(Lovina) 大峽 珠美
ご来店お待ちしております
セラピスト
大峽 珠美オオバ タミ
投稿者
ロビナ 長野駅前店(Lovina) 大峽 珠美

セラピスト

大峽 珠美

オオバ タミ

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