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ルルド(Lourdes)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-03 12:30:12.0
- ミトコンドリアを増やす！若返り！オナラ！
低体温が心身のの不調を招くことはご存知の方も多いと思います
体温が1度下がるごとに病気にかかりやすくなる
人間は６０兆個の細胞からなるといわれていますが
１つの細胞に、数100～1000個のミトコンドリアが存在しています。
ミトコンドリアは細胞の中で酸素を取り込むことでエネルギー(ＡＴＰといいます)
をつくっています。
つまり「発熱機」でミトコンドリアは酸素を栄養としています。
そして私たちが取り込んだ酸素の９０％をミトコンドリアが使っていて、この中の0.１～２％が活性酸素に使われます
このようにエネルギーを新しく生み出し活性酸素による老化の原因を生み出す両方の役割もあります。
暖かい臓器の心臓や免疫組織の集中している小腸は体内温度が最も高く、ミトコンドリアも活動的であるため、癌になりにくい臓器です。
ミトコンドリアは私たちの細胞の中にいるわけですから、身体中に存在し役割をもっています。
例えば脳に住んでいるミトコンドリアは、認知症を予防したり、集中力が増したり、発想力が豊かになったり、脳の機能全体がアップしたりすることも期待できます。
また、筋肉に住んでいるミトコンドリアは、運動を長く続けることで増加します。
これによりＡＴＰも増産されるため、エネルギー供給されるので筋肉疲労が起きにくくなったり、糖代謝や脂肪燃焼が盛んになります。
しかしこれらは、呼吸や体温調節といった最優先の仕事を終えての役割であります。ミトコンドリアの質や量が悪ければ、老化や病気を防ぐエネルギーまで回らなくなってしまいます。古くなってしまったミトコンドリアは、新しいものと交換する必要があります
ミトコンドリアを増やすことが美しくなることに繋がります！！
ミトコンドリアを増やすには「空腹感」がとても効果的！！
体にエネルギーが必要なことを分からせることが大切なのです
毎日の不摂生を見直し、自分の体の声を聞くこと♪
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