インディバ ヨボウビヨウ ルルド
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ルルド(Lourdes)のブログ
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投稿日：2021-07-31 18:11:00.0
- 糖化は老化！！早速老けていないかチェック！！
糖化とは身体の焦げつき
・肌のたるみ
・シミやシワができやすく
・くすみ、毛穴開く
・髪の毛のハリやコシが失われる
糖化しない生活習慣を！
・朝食を少しでもたべる
・血糖値を上げやすい食品を知る
・食べ方は植物繊維を先に肉や魚・卵などのタンパク質、最後にご飯などゆっくり
・異性化糖をたくさん含む食品を積極的に摂らない
・肥満はNG
・基礎代謝を上げる
・睡眠不足にならない
・アルコールは血糖を直接的には上げませんが代謝されて糖化反応が起こる
・なるべく喫煙者しない
外食が多い人は食事後15分以内に血糖値が急激に上がりるため
ゆるい早歩きを散歩で20分ほど行ってみてください
私はインディバと、夜にリヴァイバープラスサプリ、朝はMNMサプリで
日常から肥満予防、細胞からのアプローチすることをオススメしています
美は一日してならず
下のチェックシートで6個以上あればかなり要注意！
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