アンド アール(and.R)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-29 09:37:13.0
- 足のむくみ
- こんにちは！and.Rの中牧です！
今回は「足のむくみ」についてお話しします♪
人の身体は、約60％が水分でできています。
この水分は、細胞や血管の中を巡って
細胞に栄養を行き渡らせたり老廃物を除去する役割をしています！
この水分のバランスが崩れることで
細胞の間に水が溜まって異常に増加した状態のことを
「むくみ」といいます。
足のむくみは
生活習慣によって引き起こされる場合もあります。
1.食生活の乱れ
深夜の食事は塩分が原因で水分が溜まりやすくなってしまいます。
アルコールの飲みすぎも、足のむくみの原因となるため注意しましょう！
2.運動不足
ふくらはぎの筋力低下すると
足からの血液を心臓に送り戻すポンプ機能が悪くなるのでむくみやすくなります。
3.身体の冷え
身体の冷えがあると血の巡りが悪くなります。
さらには、水分の巡りも悪くなります。
and.Rでは
リフレクソロジーという
足、足裏をメインにしたリンパマッサージをご用意しています♪
足のむくみが気になるか 方はぜひお試しください！
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