コルミチョンサロン
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コルミチョン サロン(骨美整 salon)のブログ
- 首の位置でフェイスラインはキレイなる【小顔矯正】
- 「姿勢」が「フェイスライン」に影響を及ぼす事実、ご存知ですか?
「姿勢」は体全体のラインを作ります。フェイスラインも体の一部。
つまり「姿勢」の影響を受ける一部といえるのです。姿勢が悪く、背骨のラインが歪んでいたら?
その上にある頭部にも何らかの弊害が生じます。
例えば、フェイスラインのたるみや、「二重アゴ」。
さらに、姿勢が悪い人の傾向として、筋力が弱かったり、硬かったりということが多いようです。顔も、筋肉からできています。筋力が低下した顔は、口元もゆるむ傾向に。特に首の位置は重要。首が前に出てるだけでフェイスラインもたるんでくる場合があります。
首を意識して、引き締まったフェイスラインを目指しましょう!
姿勢を改善してフェイスラインを引き上げる?3つのポイント
まずは基本となる、「正しい姿勢」をとりましょう!
その上で、下記の3ポイントを実践してください。
ポイント1 首の後ろの筋肉を引き上げる!
首の後ろが「段肉」になってませんか? 首の筋肉が抜けていると、首の後ろにお肉が溜まりやすい状態に!!
首はシッカリ引き上げる! 言葉で聞くと簡単ですが、実際に行なうと難しいものです。
※個人的には第7頚椎より後頭部が後ろに位置しているとキレイです。ポイント2 アゴのポジションで前傾を避ける!
アゴの下にたるんで、溜まったお肉は、アナタの身体が前傾している証拠。
デスクワークが多いと、ツイツイ身体は前傾になりがちですが、写真の様に、耳が肩と一直線になるようにアゴの位置をキープしましょう。アゴのポジションを決める時に、奥歯を噛み締めないように気をつけましょう。ポイント3 簡単ストレッチで柔軟性をup!
首の筋肉の柔軟性に欠けていたら、思い通りのポジションに動かすことが困難です。ストレッチで首の筋肉の柔軟性を心掛けましょう。
また、首は、背中・肩からつながっています。猫背であったり肩こりが合ったのでは、首のポジションを正しい位置にすることは困難です。背中も意識しましょう。
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