SIRENA GINZA【毛穴ケア・ハーブピーリング・リンパ】
シレーナギンザ ケアナケア ハーブピーリング リンパ
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シレーナギンザ(SIRENA GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-15 12:21:20.0
- 乾燥する季節に。。。
- 久し振りの恵みの雨で こちら 銀座の当店もしっとり。。。
ですが私めのお肌の肌にはもう少し 潤いがあっても良いかな？
と思う今日この頃ですが、皆さんのお肌の調子はいかがでしょうか
パックや美容液等 外から潤すのも大切ですが
今日は中から潤す『インナーケア』に 目を向けていけたらと思います
よく『肌は内臓の鏡』
と言われますが、それだけ内臓の状態 主に『腸』の状態が肝心
腸内環境を整えて、肌のターンオーバーを促進することが 潤いのある美肌、と言うことになります
第一に 色々な食べ物をバランス良く摂る という前提の上で
＊『乳酸菌を多く含む発酵食品』を積極的に摂る！
納豆 みそ キムチ ヨーグルト チーズ など
その上
＊食物繊維
海藻 ごぼう さつまいも こんにゃく きのこ
＊オリゴ糖
大豆など豆類 ごぼう 玉ねぎ バナナ
これらを一緒に食べると更に効果アップ！が期待できるので
毎日する食事を ちょこっとだけ見直してみるのも良いかも！
少しずつ続けて 潤いのある乾燥知らずの美肌で 良い毎日が送れますように。。。
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