SIRENA GINZA【毛穴ケア・ハーブピーリング・リンパ】
シレーナギンザ ケアナケア ハーブピーリング リンパ
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シレーナギンザ(SIRENA GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-13 15:16:25.0
- むくみやすい。。。
- 雨もしとしと 薄寒い月曜日ですが 皆さま、調子はいかがでしょうか？
午前中に スタッフ同士話している中で、腸の話になり 客観的に意見をもらえたので
良い機会だと改めて書き起こしてみました
わたくし自身は、割と太りやすく 下半身にボリュームがあるタイプだが 身長もあり
運動もしているのもあり筋肉質で 骨やスジ 関節がはっきりしているのですごく太っているようには見えないのだが、年々確実に成長しているので（脂肪が？）万年ダイエッターであると言える
今後気をつけてみる点
・食事前にスクワット（今日は食べ終えてしまった！）
・子宮を温める（カイロなう）
・褐色脂肪細胞を温める（肩甲骨周辺にあるので肩甲骨の間にカイロ貼ってみた）
・コーヒーの量を減らす（今の時点で1杯目。。）
・カリウムを摂る
カリウムなら帰宅したのち、夕食で こんぶや大豆が摂れそう
ちなみに
・干しずいき（里芋や白芋などの葉柄）
・コンブ
・干しわかめ
・バナナ りんご メロン
・瓜科（きゅうりとか）
また、浮腫んでいるので
・排出を促すteaを飲む
・湯船に浸かる
・背筋を意識的に伸ばす（仕事中でも伸ばす！）
・塩分を取りすぎない
・アルコールは飲みすぎない
・弾性ストッキングをはく
座りっぱなし、立ちっぱなしのお客様も是非、お水か白湯か デトックスteaを飲んで
グーっとストレッチ してみてくださいね
足の膝の裏『膝下リンパ節』を押してみるのも オススメです！
ちなみにわたくしが提供させていただいている 下半身コース
膝下リンパ節も 鼠径リンパ節も しっかり入っておりますよ！
お気軽にいらしてくださいね
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