日々の入浴に。。。：2023年2月27日｜シレーナギンザ(SIRENA GINZA)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-02-27 13:20:52.0

日々の入浴に。。。: 今日も快晴！なsirena銀座です＾＾
皆さまお変わりありませんか？

先日から花粉が沢山飛散し、わたくしも目の痒み＆くしゃみ鼻水＆鼻詰まり＆肌荒れ～と
一通り花粉の症状を味わっているわけですが、20年前の初期に比べると　かなり症状が改善され、年齢もあるとは思いますが、飲み薬＆目薬＆花粉ガードスプレーだけで　ある程度しのげるようにはなりました

この20年間で変えたことを、いくつか思い起こしてみると

・夜更かしや朝帰りをやめ　毎日必ずきちんと睡眠をとる
・シャワーでささっとより入浴
・毎日飲んでいた缶コーヒー（微糖カフェオレ？）をやめ、自分で淹れたコーヒーを少量にした
・○リングルス＆派手な色のグミを毎日食べていたのを、○リングルスは今でも3ヶ月か半年に1度は買うが、グミは完全に買わなくなった
・○リスクやガムも完全に買わなくなった
・全く水を飲まず、コーヒーかオレンジジュース100％か清涼飲料水しか飲まなかったが、清涼飲料水はほぼ買わなくし（○ーラも一年に一度くらい）100％果汁ジュース類も月に一度買う程度、ほぼ水と自分で淹れたコーヒーか、コンビニのドリップコーヒーをブラック
・乾燥肌が水を飲むようになってから落ち着いたせいか、花粉でひりつく肌が気にならなくなった
・呼吸を意識するようにした。胸式呼吸→腹式呼吸　正しく体幹がついたのか、息をするのが楽＆顎がいつも前に出ていたのが治った

もろもろ。。。
自分の生活を少しずつ改善するようになってから、花粉の症状も最悪では無くなったように思う
時間はかかったが、添加物を減らし、水をのみ、お風呂にきちんと浸かる生活にして
わたしはよかった＾＾
憂鬱な春が　楽しめるようになった

皆さんももし、花粉症辛いな、なんか体調がいまいちだな。。という時は
何気なく毎日口にしているもの、習慣を　見直してみると良いかもしれません

また、なんとなくだるい、顔色がイマイチ。。等いつでもご相談くださいね
第三者を介して、意外な自分の習慣＆無意識を発見できるかもしれません＾＾

写真はわたくしの夕べ浸かったお風呂の入浴剤です
塩　疲れがとれてオススメです！