SIRENA GINZA【毛穴ケア・ハーブピーリング・リンパ】
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シレーナギンザ(SIRENA GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-24 12:06:43.0
- さつまいも大好き＾＾
- 皆さんこんにちは
11月もあっという間に月末になりましたが、お身体やお肌の調子は
いかがでしょうか？＾＾
今日はわたくしの大好きな「さつまいも」について
あれやこれや共有できましたら と思います
まずは嬉しい
《栄養素》
・ビタミンC
皮膚や血管を丈夫に保ってくれる「コラーゲン」を作るのに必須なビタミン！
さつまいものデンプンに守られて壊れにくく、他のビタミンCよりも摂りやすい
欠乏すると「疲労感」や「免疫力」が低下してしまうので、年末に向けて積極的に摂っていきたいですよね＾＾
・食物繊維
さつまいもには「不溶性食物繊維」が豊富に含まれています
水に溶けにくいため、消化されることなく大腸まで届いて便のかさを増し、排便が促進されるため、便通が良くなります
お腹、腸の調子がお顔の肌に反映されるので、頼もしいですよね
・ヤラピン
これも食物繊維と同様便秘解消に役立つ働きがあります
『善玉菌』を増やしてくれるので、腸活を意識している方には打って付けですね＾＾
《嬉しい健康 美容効果》
・むくみの解消
さつま芋に含まれる『カリウム』が、むくみの原因｀ナトリウム’を輩出する働きがあるので、これから外食が増えたり 忙しいとコンビニご飯になりがちな年末には 本当に頼もしい！
ぜひ皮ごと食べていきましょう！
・美肌効果
ビタミンC ビタミンE ポリフェノールが
肌のシミ＆シワ
ハリ
抗酸化作用で身体の酸化を防ぐ
などなど
また、焼いたり むしたり 茹でたり 干したり それだけで食べられるので、無添加で安心して食べられますよね！
お身体のラインが気になっているけど、甘いものを我慢するのは耐えられない！（私だ！！）にも本当に頼もしい＾＾
これから、ますます美味しいだけじゃない！さつま芋の美容＆健康効果を知って
皆さまがいつまでも美しく 健康でいられますように＾＾
ちなみにお身体のリンパを流すことで、滞っていた流れがよくなるので
もっと綺麗になりたい！
もっと調子が良くなりたい！
自身の持ってる美の力の底上げをしたい！
という方には 身体のリンパを流すのも 本当におすすめです＾＾
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