首が太くなった！？：2024年6月27日｜アキュモ整体ラボのブログ

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アキュモ整体ラボのブログ

ビューティー

投稿日：2024-06-27 13:48:19.0

首が太くなった！？: こんにちは。アキュモ整体ラボです。

皆さんはご自身の首が昔に比べて太くなったな、と感じたことはありませんか？

体重が増えたわけでもないのに、以前は華奢だった首回りが太くなってる(T_T)

女性らしい、すらりと細くて長い華奢な首は誰しもが憧れるものですよね。

本日は、なぜ首が太くなってしまうのか、についてお話します。

【首を太くする原因】

１,姿勢の悪さ

パソコンやスマホから離れられず、頭を前に突き出した前傾姿勢で
気がついたら長時間過ごしていることありませんか？
「ストレートネック」と呼ばれるこの姿勢は
筋肉を構成する筋繊維を太く肥大してしまいます。
また、長時間の無理な姿勢により、血行不良が起き、リンパの流れも滞ってしまいます。
すると、首もまたむくみが生じて、元々の太さ以上に太くなってしまうことに
なるのです。

２，肩こり

肩こりがある場合も、肩から首にかけての筋肉が硬直しているため
筋繊維の肥大や血行不良・リンパの滞りによるむくみを誘発していると考えられます。

３，顔のたるみ

顔全体やフェイスラインがたるんでいると、顔と首の境目が分かりづらくなるため、
首も太く短く見えてしまいます。
顔のたるみは、「表情筋」の衰えにより、脂肪・皮膚がたるんでしまうことが原因です。
そのため、首を細く長く見せるためには、顔のたるみ改善も意識する必要があるのです。

【首を細くする方法】

１　ストレッチ

肩甲骨や首まわりをほぐすことで、新陳代謝があがり、血の巡りがよくなります。
そうなると脂肪の燃焼効果が高まり、首が細くなることが期待できます。
同時にリンパの流れがよくなり、たまっていた老廃物の排泄も促されます。

２　マッサージ

滞っているリンパの流れを整え、むくみの解消をするにはマッサージが有効です。
特に「胸骨乳突筋」という首を横にひねった時に
浮かび上がってくる首筋の筋肉をつかみ、内側から外側へとやさしくほぐしていきます。
そうすると、緊張が緩和され、筋肉の張りが和らぐことで細い首へと近づいていきます。

毎日コツコツとやることが大事ですが
肩こりなどの症状が辛いときは、ぜひ当院にお任せください。

アキュモ鍼灸整体院
http://www.acumo.jp/

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