やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 天王寺店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 天王寺店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-29 16:18:36.0
- お腹痩せしたい人必見！！！
- こんにちは！！プレミアムスリムボディー天王寺店です＼(^o^)／
今日は意外と間違いやすい腹筋トレーニングのお話！
お腹の脂肪を落としたいとき、
とりあえず腹筋をしないとと思ってしまう方は
意外と多いんじゃないですか？
実は、腹筋トレーニングは
お腹の脂肪も体重も減らしてくれないんです！！！(><)
腹筋トレーニングはものすごく消費カロリーが低い運動なんです。
消費カロリーは時間を元にして
計算するんですが、
腹筋トレーニング30回を1分行った場合
その消費カロリーはたったの8キロカロリー(T ^ T)！！
ただでさえ運動をしても痩せることが難しいのに、
その運動の中でも消費カロリーの低い運動を
していれば、当然効果は薄いですよね((;_;)
でも意味がないことはないんですよ(><)
体の筋力がアップすると、
体型や見た目の改善には影響はないけど
健康の維持には役立ちます！！！
でも女性のダイエットって、
体型や見た目の変化が大事ですよね(;_;)
体脂肪を減らすなら、
無酸素運動と有酸素運動の組み合わせを
オススメします♪
そもそも、有酸素運動だけすると
カロリーを消費して体脂肪を落としてくれるものの、
同時に筋肉も落ちてしまうんです。
筋肉が落ちてしまうと、
基礎代謝によるカロリー消費が下がり
効率的に痩せにくくなってしまいます(><)
それを防ぐためにランニングなどの
有酸素運動の前に、
筋トレなどの無酸素運動をするといいですよ♪
その運動によって筋肉が刺激され
筋肉量を減らすことを防ぎ、
また増やすことが出来ます(*^^)
そうすれば有酸素運動のカロリー消費と
基礎代謝のカロリー消費のダブルで
カロリーを消費することができ、
痩せやすくなって体脂肪も落とすことが出来ます♪
基礎代謝って本当に大切なんです(;_;)
これから自分でもダイエット頑張りたい人も
自分の力だけじゃちょっと、、と思う人も
お任せ下さい！！！！！
当店の最新機械はなんと
体質改善も出来ちゃいます(о´∀`о)！
もちろん、基礎代謝も上がります。
ご興味あれば
ぜひ当店のサロンの体験に来てみて下さいね！！！
1回での効果もしっかりありますので
絶対に後悔はさせません！
ご予約お待ちしておりますね(^ ^)
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PBP スタッフ
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