◎春はメンタルが乱れがち？予防するために◎：2022年3月10日｜リフレクソロジーリリー(RiLy)のブログ

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投稿日：2022-03-10 16:17:48.0

◎春はメンタルが乱れがち？予防するために◎: こんにちは、リフレクソロジーRiLyの石井です(^^)

だんだんと暖かくなり、心も体もウキウキとした気分になりますよね！
しかし、日中は暖かくても、朝夕は寒かったり、冬を思わせる寒さの日もあります。

そんな春の寒暖差と同じように、ウキウキとした気分の一方で、なんだか憂鬱だったり、なんだか落ち着かなかったりする方もいるのではないでしょうか？

実は、知らず知らずのうちに溜まった心身のお疲れからメンタルが乱れているのかもしれません。
◎なぜ春はメンタルが乱れやすいのか◎
春は、就職や引っ越しなど、日常生活のさまざまな環境に変化が起こります。また、汗ばむほどの暖かさの日もあれば、真冬のような寒い日があるといった寒暖差の激しい季節でもあります。そういった気温や環境などの変化によって、知らず知らずのうちに心身が疲労し、メンタルを支える自律神経の働きが乱れやすくなります。

◎春に起こりやすい不調◎
イライラ・憂鬱感・不安感・やる気が起きないといった精神的なものから、手足の冷え・体のだるさ・うまく眠れないなどの身体的なものまで、心と体の両方に不調が現れます。

◎予防対策◎
お風呂に浸かったり、日光を浴びたりして体を温め、ゆっくりと休むことが大切です。簡単そうなことですが、なかなか難しいですよね…。毎日お風呂に浸からなくても、手や足をシャワーで長めに当ててあげたり、桶などにお湯を溜めて浸からせたりしてみるだけでも十分です。
そして、家についても、色々考えるのはやめましょう！とにかく寝てください。以上です。

自分でも気づかないうちに、気温や環境の変化でストレスを感じているかもしれません。明るく楽しく過ごせるよう、心と体を労ってあげてくださいね♪

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