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投稿日:2025-10-20 13:08:03.0
- 整体で整える!反り腰改善のポイント★
- こんにちは!
整体担当の百戸です。
前回は、反り腰が引き起こす体の不調についてお伝えしました!
今回は、
整体でどのように反り腰を整えていくのかを紹介します。
反り腰は、骨盤が前に傾き、腰や太ももの前側が常に緊張している状態なので、
まず大切なのは
「前側の張りをゆるめ、後ろ側の筋肉を目覚めさせる」事です。
整体では、太ももの前・腰・背中・股関節まわりなどを丁寧にゆるめ、骨盤が自然な角度に戻るよう整えていきます。
骨盤が正しい位置に戻ると、腰の反りが落ち着き、
背中から脚にかけて整いますので
「呼吸がしやすくなった」
「立っていても腰が楽」
「脚が軽く感じる」
「いつもと重心が違う」
などの変化を実感される方が多いです。
また、反り腰は一度整えても、日常の姿勢や癖で戻りやすいため、日々のセルフケアや定期的なメンテナンスが大切になります。
正しい姿勢を体に“覚えさせる”ことで、
反り腰が改善し、疲れにくく美しい姿勢をキープできます♪
もしお悩みでしたら一度ご相談下さい(^^)
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